人の身体にはエネルギー源の減少に伴い、「アミノ酸・乳酸・グリセロール」・ピルビン酸」からグルコース（糖）を体内で生み出す代謝サイクルが存在しています。このエネルギー源を新たに生み出す代謝反応を糖新生と言います。糖新生は「肝臓・腎臓」で行わ…

ダイエット方法、すなわち脂肪を分解し燃焼する方法（仕組）は糖質制限かカロリー制限の2種類しかありません。つまりダイエットを行うには「糖を断つ」か「食事量」を減らす方法しかないのです。厳密には糖質制限系のダイエットが複数種類存在しカロリー制限…

脂肪の分解とは身体が脂肪とういうエネルギー源を必要とした時に脂肪を使うために加水分解し血液中に放出することです。脂肪分解は脂肪細胞内で起こる反応ですが分解経路自体は３本から構成されており３つの分解反応をまとめて脂肪動員と言います。ダイエッ…

世の中の痩身エステサロンはメジャーなTBCなどから地域のマイナーなものまで多数存在します。そして実際のダイエット効果は高く楽に痩せることができ、痩せられるサロンの条件が「超音波マシン」によるキャビテーションを行っているところに限られます。超音…

「ダイエットで痩せる＝脂肪の燃焼」とは体内に存在するエネルギー生産機関であるミトコンドリアがエネルギーを作る為に脂肪酸をβ酸化という化学反応で燃焼することです。これは運動して痩せる仕組みと全く同じものです。コエンザイムQ10はダイエットにおけ…

ダイエット時の脂肪の燃焼は「身体の脂肪を一旦遊離脂肪酸に分解しミトコンドリア内に運び込み燃焼する」という過程を辿ります。脂肪燃焼とはミトコンドリア内でβ酸化という燃焼反応のことでダイエットにおけるαリポ酸働きはミトコンドリア内での脂肪燃焼を…

AMPK（AMP活性化プロテインキナーゼ）は体内のエネルギー（ATP）の調整及び監視を行う働きがあります。つまりダイエットにおいてAMPKは体内の「エネルギー調整＝脂肪の燃焼」の指示を出す最も重要な存在です。 この記事ではダイエットで痩せるを始める為に必…

減量効果が高くダイエットに必須な痩せホルモンであるアディポネクチンは直接摂取して増やすことはできません。唯一の増やす方法は体内で作り分泌する事です。そして体内でアディポネクチン分泌する方法はアディポネクチン特異的に増やす有効成分の摂取と脂…

アディポネクチンとは脂肪細胞から分泌されるホルモンのことで脂肪と糖の燃焼を促す働きがあります。その減量効果は素晴らしく近年研究機関で日々研究されています。東京大学ではアディポネクチンの脂肪燃焼作用は運動と同等の働きと報告しており現在のダイ…

酵素ダイエットとは酵素ドリンクを飲みながらファスティングをする短期集中型の減量方法です。ファスティング中に酵素ドリンクを飲む理由は酵素による代謝の補助とデトックス効果、断食で栄養不足になる身体を支え守る為に酵素を飲みます。素早く痩せる為に…

ダイエットに必要不可欠な脂肪燃焼には「エネルギーを生み出すための燃焼」と「熱を生産するための燃焼」の２つの燃焼経路があります。つまり脂肪燃焼の仕組みを理解する事が無駄のない減量を実現し、痩せないストレスや負担を軽減してダイエットを成功へ導…

痩せるとは「脂肪を分解して遊離脂肪酸にする」そして「遊離脂肪酸を燃焼する」の２つの作業を行うことです。つまりダイエットは脂肪を分解しなければ始まらないのです。そしてダイエットで痩せない一番の原因が脂肪の分解を失敗している事が多いので分解を…

インスリンとは糖質を20g以上食べた時に膵臓から分泌されるホルモンの事で別名「肥満ホルモン」とも呼ばれています。インスリンが分泌される事で太り、分泌され続ける事で膵臓が疲労しやがてインスリンが枯渇して糖尿病になってしまうのです。つまり健康を保…

置き換えダイエットや低炭水化物ダイエットなどダイエット方法の種類は無数にありますが、そのほとんどが糖質を減らすかカロリーを減らすという2種類の方法で別けられ構成されています。つまり蓋を開ければ世の中のダイエットは糖質制限かカロリー制限のどち…

カロリー制限は数あるダイエットの中で最も主流で簡単な減量方法です。カロリーを制限する＝減らすという意味で1日の摂取エネルギー量を減らす事で一時的に体を栄養不足状態にして脂肪を分解し燃やすというダイエット方法です。 この記事ではカロリー制限ダ…

まず痩せるとは「脂肪の分解」と「脂肪の燃焼」の２つの工程を行うことでこれをダイエットと呼びます。糖質制限ダイエットは糖質を抜く事で「脂肪の分解」を最も効果的に行う方法でその仕組みから自動的に脂肪の燃焼までしてしまう最も効率の高いダイエット…

糖質を食べる事が太る原因という認知は広がりつつありますが、痩せる為の糖質制限を成功させるには体内のエネルギールールに基づいた糖質オフを行わないと必ず失敗します。 この記事では糖質制限を成功させる為の「基礎知識・仕組み・注意点」について皆様に…

脂肪は、増えて太っていくだけじゃない！？脂肪にはたくさん増えて（蓄える）私たちを困らせる脂肪と実はエネルギーを激しく消費（燃焼）して痩せる脂肪があるんです！それが褐色脂肪細胞という痩せる脂肪なんです！ この記事では痩せる脂肪細胞に関する「種…

お腹痩せダイエットは誰もが気になる方法だと思いますが、お腹がぽっこりと出てしまう太り方は女性特有の女性ホルモン量の低下が一番多い原因なんです。そして女性ホルモンと肥満には密接な関係があります。それは女性ホルモンに脂肪をコンパクトに保つ力が…

痩せる成分とは、主に代謝（脂肪燃焼）に不可欠な補酵素（代謝調節因子）の事です。脂肪燃焼に必要な、代謝調節因子の減少が加齢による肥満の大きな原因となり、これが事実上の基礎代謝の低下なんです。逆に減少した代謝調節因子を増やせば代謝は上がるとい…

ダイエットを成功させる方法は①脂肪の分解を行ってから②脂肪の燃焼を行う事です。 この記事ではダイエットで失敗せずに体重を落とす「知識・方法・実際の手順」を説明し成功するために必要な法則を皆様にシェアさせて頂きます。 目次 １．ダイエット成功の法…