サプリメントの恩恵は最先端の研究の効果をすぐに受けられるという事です。例えば新薬だと人工的に作られた未知の物質なので臨床実験を繰り返しますがサプリメントは自然の中に存在する物質なので研究して新しい発見がされた時点で安全性が高く直ぐに健康食品としてリリースされます。これが最先端の研究の恩恵を直ぐに受けられるということです。そしてサプリメントの効果を発揮させる為に必要な事は貴方の知識なのです。
この記事ではサプリメントの誤解を解く為に「概要・医薬品との違い・メリット・デメリット・効果」を皆様にシェアさせて頂きます。
目次
１．サプリメントとは
サプリメント・健康食品とは本来人が持っている自然に存在する成分を効率良く摂取するためのものです。つまりその方の「目的＝意思・必要性＝身体」によって適材適所で効率良く簡単に必要な成分が補える便利な食べ物なんです。
サプリメントの種類
- 特定保健用食品→人間の身体の機能に対して影響（効果）を与える成分を含んでいる物を言います。特定の効果が国に求められているので特定保健用食品と呼ばれ日常的に「トクホ」と呼ばれるものです。
- 栄養機能食品→栄養成分の補給をサポートする食品です。食事では補いきれない栄養を補助する為にもので、自分にとって何が必要で何が必要ではないかを理解して摂取すれば非常に便利な健康食品です。
- 機能性表示食品→食品に含めれる成分の機能や安全性にエビデンスがって「トクホ」ではない物の事を言います。トクホではありませんが人間の体にとって特定の機能がある為機能性表示食品と呼ばれます。
- 健康食品→上記は代表的な健康食品の例ですが、このような健康食品達をまとめて「サプリメント」と日本では読んでいます。しかし本来サプリメントとは健康食品の中で特定の成分が濃縮されカプセルや錠剤になったもの、すなわち摂取の効率や利便性を重視したものを言います。
２．サプリメントと医薬品の安全性
サプリメントは自然界に存在する有効成分を集めた単なる食品ですのでアレルギーなどに気をつければ副作用もほとんどないとても安全な健康食品です。逆に医薬品は新たに研究開発された成分が多いので効果は高いけど副作用が発生する事もあります。
医薬品との違い
- サプリメント→自然の物、つまり人間の体に存在する物や自然界に存在する物なので副作用や危険性が極めて少ない安全な物です。言い換えれば機能や効果が凝縮されているだけの食べ物なのです。
- 医薬品→自然以外の物、人の身体の仕組みにアプローチする効果的とされる新しい成分を開発します。未知の成分であるため危険性を調べる為に臨床実験などを繰り返し安全性が認められた物のみ市場に出てきます。
アプローチの違い
- 対処療法→出た症状に対して治療のアプローチを行うのが対処療法であり、症状を抑える為に開発されるのが医薬品です。その為医薬品のその場しのぎの効果は絶大ですが症状の元となった原因にアプローチをしていない為再発したり、体質の改善につながらない事が多いです。さらにその場を対処する為に強力な作用を持たした事で副作用が生まれてしまいます。
- 根本治療→出た症状の原因に対してアプローチするのが根本治療という考えです。根本治療は医薬品にはできません。それは開発された背景が違うからです。
根本治療に使われるのは健康食品や漢方に含まれる自然由来の成分で人体の仕組みや自然の摂理の研究から生まれた物だからこそ体の仕組み（根本）にアプローチする能力が高いのです。
- ダイエットの例→ダイエットでの症状は「太る」で原因は「太りやすい体質」となります。つまり太ったから食事を減らして減量するカロリー制限は「対処療法」となります。逆にダイエットでの根本治療は太りやすい原因にアプローチする「食事：糖質制限」や「身体：代謝を上げる方法」が体質の改善に繋がります。
３．メリットとデメリット
サプリメントの長所は必要な成分を効率よく摂取できて健康管理のコントロールが出来るところです。逆に短所は物によってはコストがかかる所です。
デメリット
- コスト→保険が適用されないので値段が高い物もあります。価格はピンキリで2,000円～3,000円くらいのお求めやすい物から50,000円以上の高価な漢方薬まであります。そしてそれらが存在する理由は「必要としている人がいる」という事です。逆に食事から摂る事を考えると経済的だったりします。
- 知識→根本治療に必要なサプリメントや健康食品を上手く使う為に一番必要な事は「知識」です。知識が無ければ宝の持ち腐れになってしまう事が多く、その結果「効果が無い・胡散臭い」という消費者の意見や評価に繋がってしまうのです。
メリット
- 便利→知識が前提条件としてありますが、適材適所が解っていればこれ程無駄が無く効率的な物はありません。つまり楽に必要な物を必要な分だけ補うのにサプリメントや健康食品は向いているのです。
- 目的→自分の目的、例えば「ダイエット・更年期・疲労・虚弱体質」などの改善したい目的があれば、それに必要な成分や効果をサプリメントや健康食品で補う事が改善の為の最短距離を走り抜くということです。
- 健康→サプリメントや健康食品に含まれる成分は自然の物由来なので上記の改善目的を達成する事で「嬉しい副産物」として健康要素が複数附属してくるというメリットがあります。お薬には無い健康要素が後の健康投資としてあなたに帰って来ます。
４．サプリメントの効果
ダイエットでいうと体の燃焼力＝代謝を上げたり、女性ホルモンが減り下腹が出るところをイソフラボンで補ったりできます。つまり知識を備えて適材適所での使用ができればこれほど強力な武器はありません。
効果を発揮する方法
- 改善点→しっかりと自分が困っている事「太りやすい」や改善したい所「体重」を把握する事がサプリメントの効果を発揮するために一番必要なポイントです。
- 問題点→そしてその改善点「体重」を生み出す原因となる問題点「食事内容・体質」を探る事で自分には何が必要なのか見えてきます。
- 知識→解決したい問題点を調べる事で原因となる物が解ります。その行動や得た経験が知識となりあなたの用途に必要な成分が理解できます。
- 選択→必要な成分を理解したうえで自分の身体に必要な実際の製品を選択し服用する事で狙い通りの効果を発揮しあなたの役に立つのです。
簡単に知識を得る
- ダイエット→私ダイエット野郎に任せて下さい！ダイエットに関する「知識・問題・方法・成功」を徹底的にブログ内で解説し生活習慣病まで対応させて頂きます。
- 幅広い健康→わかささんの「わかさの秘密」が解りやすくてお勧めです。このホームページであなたが困っている原因から身体に必要な成分を見つけてみましょう！
５．サプリメントの必要性
自分の身体が抱える問題点を洗い出し、問題の根本に効率よくアプローチできるというのがサプリメントの魅力であり必要性ですが一番の財産は問題解決する過程であなたに身に付く健康の知識だと私は思います。
私はサプリメントが好きだ！
- 健康を救う側→私は健康のアドバイスやダイエットに関するアドバイスを行う仕事をしていますが、その過程で人体の生化学を学び、日々発表される論文やサプリメントについて学ぶことで人の健康に役立てる事に喜びを感じています。だからサプリメントに誤解をしてほしくないですし、ある意味最先端のエビデンスがある研究の恩恵をいち早く消費者に提供できるのもサプリメントだからなのです。
- 健康を救われる側→つまり消費者の皆様の事です。自分の身体に不調があるけど調べても良くわからないという人もいるでしょう。そんな時は健康食品やサプリメントのプロである「相談薬局・漢方薬局」にあなたの悩みを話してみましょう。そこから道が開ける事も多々あります。
以上でサプリメントの効果を引き出す方法の記述を終えさせて頂きます。
まだまだサプリメントが「信じられない・効果あるの？・胡散臭い」という意見を耳にしますのでこのような記事を書いてみました。大事なのは良く知るという事です。
あなたが困っている悩みを解決してくれるのは自然の中から産まれた健康の為の食品達かもしれませんよ🌸
