日本の推奨食である和食には必ずごはん（お米）が入っています。お米とは炭水化物で糖質の事ですよね。この時点で日本推奨の食事が太る原因なのは何となくお察しが付くと思います。 この記事では炭水化物が肥満に結び付く事を意識してもらう為に「推奨の食事…