ダイエット野郎

ダイエット業界でサラリーマンを続ける男のブログ

ダイエットの要「脂肪分解=加水分解」のメカニズムを分子レベルで解説

脂肪の分解とは身体が脂肪とういうエネルギー源を必要とした時に脂肪を使うために加水分解し血液中に放出することです。脂肪分解は脂肪細胞内で起こる反応ですが分解経路自体は3本から構成されており3つの分解反応をまとめて脂肪動員と言います。ダイエッ…

骨盤ダイエットに減量効果なし!骨盤矯正では脂肪の「分解・燃焼」は起きません

骨盤ダイエットは整体技師によるボディラインの改善に過ぎません。骨盤を正常な位置に戻すことで僅かに下腹部の組織(内臓)の位置が変わり一時的にお腹が細くなる整体技術なのです。しかし骨盤ダイエットでは骨盤を修正することで「代謝を改善する」など痩…

便秘は「減量・健康・美容」の大敵!便秘の全貌「種類・原因・解消方法」を徹底解説

根本的に便秘になりやすいのは「女性・高齢者・ダイエット中の方」で、環境的に便秘になりやすいのは「デスクワーク中心・ストレスフル」な生活を送っている方です。女性は身体の構造上便秘になりやすく、ダイエット中の人は食事制限の兼ね合いで便秘に、そ…

漢方ダイエットは本当に痩せるのか?効果・方法・信憑性を徹底解説

漢方には体内の不調を整え自然治癒力を高めて治すという考え方があります。つまり正しい漢方を処方すると身体の状態を「整え・高め・戻す」という効果が期待できます。効果の発揮には身体に合った漢方が必要なので不調の原因を調べる「気・血・水」体調を診…

痩身エステサロンが痩せる仕組みを徹底解説!「痩身機器で楽痩せ」の危険性

世の中の痩身エステサロンはメジャーなTBCなどから地域のマイナーなものまで多数存在します。そして実際のダイエット効果は高く楽に痩せることができ、痩せられるサロンの条件が「超音波マシン」によるキャビテーションを行っているところに限られます。超音…

40代になったらダイエットを始めましょう「40代肥満原因・40代ダイエット方法」を徹底解説

40代の女性・男性共にダイエットを意識される方は多いと思います。それは40代という年齢の身体の状態が「エネルギー消費量・ホルモン量・筋肉量」が低下し総合的に基礎代謝が下がり何もしなければどんどん太っていってしまうからです。40代に到達している方…

実際に痩せるダイエット方法の相場・料金・種類を徹底比較&解説

世の中にダイエット方法は無数にありますが、実際にサービスを受けるのにどれくらいお金がかかるのかってよくわからないですよね。そしてどのダイエットがどれぐらいの相場で痩せるまでに料金はいくらかかるのかが知りたいと思います。解き明かすダイエット…

ダイエットにおけるコエンザイムQ10の働きと効果を徹底解説

「ダイエットで痩せる=脂肪の燃焼」とは体内に存在するエネルギー生産機関であるミトコンドリアがエネルギーを作る為に脂肪酸をβ酸化という化学反応で燃焼することです。これは運動して痩せる仕組みと全く同じものです。コエンザイムQ10はダイエットにおけ…

ダイエットに対する「αリポ酸R帯(サプリ)」の働きと効果を徹底解説

ダイエット時の脂肪の燃焼は「身体の脂肪を一旦遊離脂肪酸に分解しミトコンドリア内に運び込み燃焼する」という過程を辿ります。脂肪燃焼とはミトコンドリア内でβ酸化という燃焼反応のことでダイエットにおけるαリポ酸働きはミトコンドリア内での脂肪燃焼を…

ダイエットにおけるLカルニチンの働きと効果・賢い取り方を徹底解説

ダイエットで脂肪を燃焼するということは身体に蓄えている脂肪を遊離脂肪酸に分解し、分解した遊離脂肪酸をミトコンドリア内に運び込み燃焼するということです。ダイエットで良く耳にするLカルニチンの働きはミトコンドリア内に脂肪酸を運び込むことです。つ…

年末年始のお正月太りを解消する方法「事前対策・事後解決」

年末年始は忘年会やお正月・新年会などの行事があり大変太りやすい季節です。年末年始は食べる量が増えるのに運動量が低下してしまうことが太る原因なのです。太りやすい年末年始の対策としては太る事が解っているので「事前の対策」と太ってしまった後の「…

藤田ニコルが痩せたダイエット方法を徹底解説!激ヤセ注意

モデルやバラエティで大活躍の藤田ニコルさんが痩せたダイエット方法はカロリー制限ダイエットです。彼女のダイエットが凄い所はダイエットの食事制限が普段の生活にデフォルトで組み込まれていることです。ある意味究極のカロリー制限ダイエットを実践し続…

ダイエットの「痩せる」とはAMPKを活性化することから始まる

AMPK(AMP活性化プロテインキナーゼ)は体内のエネルギー(ATP)の調整及び監視を行う働きがあります。つまりダイエットにおいてAMPKは体内の「エネルギー調整=脂肪の燃焼」の指示を出す最も重要な存在です。 この記事ではダイエットで痩せるを始める為に必…

太るともっと太る肥満の連鎖の仕組みを徹底解説

太る原因の一つに「肥満が肥満を呼ぶ」という太る仕組みが存在します。これは一度太ると「メンタル的な肥満の原因」と「体内的な肥満の原因」が重なり合ってより太りやすい環境と体質になってしまうからです。 この記事では太るとさらに太りやすくなってしま…

アディポネクチンを増やす方法は有効成分摂ることと体質を改善すること

減量効果が高くダイエットに必須な痩せホルモンであるアディポネクチンは直接摂取して増やすことはできません。唯一の増やす方法は体内で作り分泌する事です。そして体内でアディポネクチン分泌する方法はアディポネクチン特異的に増やす有効成分の摂取と脂…

アディポネクチンはダイエットで痩せる効果を発揮する最強の痩せホルモン

アディポネクチンとは脂肪細胞から分泌されるホルモンのことで脂肪と糖の燃焼を促す働きがあります。その減量効果は素晴らしく近年研究機関で日々研究されています。東京大学ではアディポネクチンの脂肪燃焼作用は運動と同等の働きと報告しており現在のダイ…

グルテンフリーダイエットは痩せる効果が低いダイエット方法

グルテンフリーダイエットとは小麦・大麦・ライ麦等の穀物類をダイエット中に食べない減量方法で糖質制限の一種です。糖質という括りよりも小麦粉のデンプンの方が血糖値を上げるので減量に効果的と考えられていますが実際にはグルテンとは穀物に含まれるタ…

ダイエット野郎を購読されている皆様へありがとう!【感謝の気持ち】

皆様こんばんわ!健康・ダイエットに関する仕事「理論・開発・マーケティング」6年目のサラリーマンことダイエット野郎です! ブログを開設して1ヶ月強で読者様が100人を超えました!すごく嬉しいです!そしていつも読んでくださる皆様に感謝しています。あ…

低GIダイエットはインスリンの分泌を抑えて効果を発揮する減量方法

低GIダイエットは別名低インスリンダイエットとも呼ばれている糖質制限の一種です。ダイエット方法としてはGI値が低い低GI食品を取り入れて血糖値の上昇を緩やかにして減量することです。ただしGI値に左右されるので減量効果はばらつき効果的なダイエット方…

低炭水化物ダイエットは痩せる効果が高い簡単な糖質制限

低炭水化物ダイエットは1日3食の食事から炭水化物(主に主食)を抜くダイエット方法です。ダイエットの種類としては糖質制限に分類されますが糖質制限のように全ての糖質を抜くといった厳格な方法ではないので初心者でも始めやすくなおかつ痩せる効果の高い…

遺伝子検査から読み解くダイエットのPDCAサイクル

遺伝子に興味はありませんか?ダイエットしても失敗続きの人や毎回ダイエット後にリバウンドするのはあなた特有の痩せない原因があるかもしれません。ダイエットの遺伝子検査はあなたの遺伝子をダイエットカテゴリーで細かく分析しあなたの体質や太る原因を…

ダイエットでモチベーションを保つ効果的な方法【気持ちの組成術】

ダイエットをしていて気持ちが下がり挫折した経験はありませんか?ダイエットを成功させるためにモチベーションはとても重要なファクターなんです。ダイエットは辛いですがモチベーションさえ保つことができればダイエットが楽しく継続できるので比較的簡単…

ダイエットのリバウンドは原因が解れば防止できる

リバウンドとはダイエットして痩せた後に食事制限から普通食に戻すと体重が増えて太ってしまうことです。これはダイエット前の身体とダイエット後の身体ではエネルギーの吸収力が違いダイエット終了後の身体の方が吸収にどん欲だからです。リバウンド防止の…

ダイエットの停滞期は仕組みが解れば簡単に脱出できる

停滞期とはダイエット期間中に体重が痩せない期間の事です。停滞期はダイエットをある程度継続して行っていると必ず訪れるものでこれは身体のセーフティー機能が働く事で起こる身体の保護機能なのです。痩せない停滞期を脱出する方法は「停滞期を耐える」こ…

酵素ダイエットはファスティングで効果を発揮する短期集中型の減量方法【完全版】

酵素ダイエットとは酵素ドリンクを飲みながらファスティングをする短期集中型の減量方法です。ファスティング中に酵素ドリンクを飲む理由は酵素による代謝の補助とデトックス効果、断食で栄養不足になる身体を支え守る為に酵素を飲みます。素早く痩せる為に…

置き換えダイエットは簡単に痩せる効果的な減量方法【完全版】

置き換えダイエットとは1日3食の食事の内1食を低カロリーな物に置き換えて1日の摂取カロリーを少なくして痩せるダイエット方法です。ポイントはご自身の1日の消費カロリーと1日の摂取カロリーを把握し、ダイエット期間中に摂取カロリーが消費カロリーを超え…

ダイエットの目的を体重【数字】の減少にすると失敗するという話

ダイエットとは痩せることですが、体重だけを見て痩せたと判断したり体重という数字を追いかけ過ぎるとストレスになります。その結果挫折したりハード過ぎる食事制限に足が向いてしまったりして失敗します。ダイエットで追いかけるべきは体重ではなく体脂肪…

川口春奈が姉妹で行ったダイエット方法【-13キロ痩せた!】

女優やタレントとして活躍の川口春奈さんとお姉さんが痩せたダイエット方法はかなりハードなカロリー制限です。姉妹で共に挑んだダイエットにはその内容と成功させるために必要な秘訣が隠されていました。 この記事では川口春奈さんがおこなったダイエットの…

脂肪燃焼の仕組みの理解がダイエットの成功を加速させる

ダイエットとはまず「脂肪を分解し遊離脂肪酸にする」その「遊離脂肪酸を燃焼して体重を落とす」減量方法です。つまり効率良く燃焼できれば速く痩せます。脂肪燃焼の仕組みを理解する事が無駄のない減量を実現し、痩せないストレスや負担を軽減してダイエッ…

脂肪の分解の仕組みを徹底解説!ダイエットの重要なスタート地点

痩せるとは「脂肪を分解して遊離脂肪酸にする」そして「遊離脂肪酸を燃焼する」の2つの作業を行うことです。つまりダイエットは脂肪を分解しなければ始まらないのです。そしてダイエットで痩せない一番の原因が脂肪の分解を失敗している事が多いので分解を…