ダイエット野郎

ダイエット業界でサラリーマンを続ける男のブログ

肥満予防

便秘は「減量・健康・美容」の大敵!便秘の全貌「種類・原因・解消方法」を徹底解説

根本的に便秘になりやすいのは「女性・高齢者・ダイエット中の方」で、環境的に便秘になりやすいのは「デスクワーク中心・ストレスフル」な生活を送っている方です。女性は身体の構造上便秘になりやすく、ダイエット中の人は食事制限の兼ね合いで便秘に、そ…

年末年始のお正月太りを解消する方法「事前対策・事後解決」

年末年始は忘年会やお正月・新年会などの行事があり大変太りやすい季節です。年末年始は食べる量が増えるのに運動量が低下してしまうことが太る原因なのです。太りやすい年末年始の対策としては太る事が解っているので「事前の対策」と太ってしまった後の「…

太る原因は年齢による燃焼力の低下!代謝を理解しダイエットに勝つ!

ダイエットをする前に太る原因が分かればダイエットはより簡単になります。実は肥満の原因はエネルギー消費に関わる基礎代謝の低下が主な要因なんです。 この記事では太る原因と基礎代謝の関係性を「代謝概要・原因・予防改善」に分けて皆様にシェアさせてい…

「太る食べ物と太らない食べ物」三大栄養素から読み解くダイエットの食事

三大栄養素さえ解れば太る心配はありません。食べ物には太る物と太らない物が明確に存在し、この食事の知識はダイエットやリバウンド防止でとても役立ちます。 この記事では三大栄養素から運動量が低下している現代人のダイエットに相応しい食事を「三大栄養…