人の身体にはエネルギー源の減少に伴い、「アミノ酸・乳酸・グリセロール」・ピルビン酸」からグルコース（糖）を体内で生み出す代謝サイクルが存在しています。このエネルギー源を新たに生み出す代謝反応を糖新生と言います。糖新生は「肝臓・腎臓」で行わ…

糖質制限とは1日3食の食事や間食から「米・パン・麺・芋・小麦・菓子」などの糖質を抜くダイエット方法です。糖質制限という食事から「糖質」のみを抜くという特徴的な食事制限を行う場合、注意しなければならないポイントが多数存在します。１つめは「筋肉…

ダイエット方法、すなわち脂肪を分解し燃焼する方法（仕組）は糖質制限かカロリー制限の2種類しかありません。つまりダイエットを行うには「糖を断つ」か「食事量」を減らす方法しかないのです。厳密には糖質制限系のダイエットが複数種類存在しカロリー制限…

肥満は健康的・能力的にも不利益なので、通常人の身体は太り過ぎないように代謝を調節して体重（体脂肪）をコントロールするように働いています。しかし、BMI基準値を超えて太ってしまう肥満体質は身体が持つ肥満抑制機能（代謝の恒常性）が正しく働いていな…

東洋医学は身体の不調は「身体の自然治癒力で病を治す」という概念を持ちます。この自然治癒力を高める物が自然由来の生薬を配合して作られた漢方薬です。生薬単体の効果と組み合わされた漢方薬独自の効果から得られる複数の薬効により身体の状態を「整える…

骨盤ダイエットは整体技師によるボディラインの改善に過ぎません。骨盤を正常な位置に戻すことで僅かに下腹部の組織（内臓）の位置が変わり一時的にお腹が細くなる整体技術なのです。しかし骨盤ダイエットでは骨盤を修正することで「代謝を改善する」など痩…

漢方には体内の不調を整え自然治癒力を高めて治す薬効があり、身体の状態を「整え・高め・戻す」という効果があります。効果の発揮には身体に合った漢方薬が必要なので不調の原因を調べる「気・血・水」体調を診る「症」漢方処方の精度を上げる為の「四診」…

世の中の痩身エステサロンはメジャーなTBCなどから地域のマイナーなものまで多数存在します。そして実際のダイエット効果は高く楽に痩せることができ、痩せられるサロンの条件が「超音波マシン」によるキャビテーションを行っているところに限られます。超音…

40代の女性・男性共にダイエットを意識される方は多いと思います。それは40代という年齢の身体状態が「エネルギー消費量・ホルモン量・筋肉量」が低下し総合的に基礎代謝が下がり何もしなければどんどん太っていってしまうからです。40代に到達している方は…

世の中にダイエット方法は無数にありますが、実際にサービスを受けるのにどれくらいお金がかかるのかってよくわからないですよね。そしてどのダイエットがどれぐらいの相場で痩せるまでに料金はいくらかかるのかが知りたいと思います。解き明かすダイエット…

年末年始は忘年会やお正月・新年会などの行事があり大変太りやすい季節です。年末年始は食べる量が増えるのに運動量が低下してしまうことが太る原因なのです。太りやすい年末年始の対策としては太る事が解っているので「事前の対策」と太ってしまった後の「…

グルテンフリーダイエットとは小麦・大麦・ライ麦等の穀物類をダイエット中に食べない減量方法で糖質制限の一種です。糖質という括りよりも小麦粉のデンプンの方が血糖値を上げるので減量に効果的と考えられていますが実際にはグルテンとは穀物に含まれるタ…

低GIダイエットは別名低インスリンダイエットとも呼ばれている糖質制限の一種です。ダイエット方法としてはGI値が低い低GI食品を取り入れて血糖値の上昇を緩やかにして減量することです。ただしGI値に左右されるので減量効果はばらつき効果的なダイエット方…

酵素ダイエットとは酵素ドリンクを飲みながらファスティングをする短期集中型の減量方法です。ファスティング中に酵素ドリンクを飲む理由は酵素による代謝の補助とデトックス効果、断食で栄養不足になる身体を支え守る為に酵素を飲みます。素早く痩せる為に…

女優やタレントとして活躍の川口春奈さんとお姉さんが痩せたダイエット方法はかなりハードなカロリー制限です。姉妹で共に挑んだダイエットにはその内容と成功させるために必要な秘訣が隠されていました。 この記事では川口春奈さんがおこなったダイエットの…

痩せるとは「脂肪を分解して遊離脂肪酸にする」そして「遊離脂肪酸を燃焼する」の２つの作業を行うことです。つまりダイエットは脂肪を分解しなければ始まらないのです。そしてダイエットで痩せない一番の原因が脂肪の分解を失敗している事が多いので分解を…

耳つぼダイエットとは耳にあるといわれている「食欲を減退させる」つぼを押す事で、食べる量を減らして痩せるというダイエット方法をです。しかし耳のつぼに「食欲を抑える効果がある」つぼは存在しないし科学的根拠もありません。 この記事では耳つぼダイエ…

置き換えダイエットや低炭水化物ダイエットなどダイエット方法の種類は無数にありますが、そのほとんどが糖質を減らすかカロリーを減らすという2種類の方法で別けられ構成されています。つまり蓋を開ければ世の中のダイエットは糖質制限かカロリー制限のどち…

モデルやバラエティ等でTVで活躍されているダレノガレ明美さんが体重67キロ→４３キロまで減量【-20kg以上！】されたダイエット方法をご紹介＆実践レベルに落とし込んで解説させて頂きます。 ダレノガレさんTwitterより出典 この記事ではモデルのダレノガレ明…

カロリー制限は数あるダイエットの中で最も主流で簡単な減量方法です。カロリーを制限する＝減らすという意味で1日の摂取エネルギー量を減らす事で一時的に体を栄養不足状態にして脂肪を分解し燃やすというダイエット方法です。 この記事ではカロリー制限ダ…

まず痩せるとは「脂肪の分解」と「脂肪の燃焼」の２つの工程を行うことでこれをダイエットと呼びます。糖質制限ダイエットは糖質を抜く事で「脂肪の分解」を最も効果的に行う方法でその仕組みから自動的に脂肪の燃焼までしてしまう最も効率の高いダイエット…

糖質を食べる事が太る原因という認知は広がりつつありますが、痩せる為の糖質制限を成功させるには体内のエネルギールールに基づいた糖質オフを行わないと必ず失敗します。 この記事では糖質制限を成功させる為の「基礎知識・仕組み・注意点」について皆様に…

ダイエットの成功とは痩せる事ですが数ある種類と方法の中から自分の「目的・特性」に合ったダイエットを選ぶ事がモチベーションを下げずに継続できて減量を成功させる一番の近道です。 この記事ではダイエットを始めて成功させる為の前提条件である「種類・…

ぺこちゃんが行ったダイエット方法は「食事制限+レコーディング」ダイエットで、内容を理解して行っている為１ヶ月で8キロの減量に成功されています。ぺこちゃんのダイエット方法は非常に効果の高い方法なので皆様にもおすすめできます。 出典：ぺこちゃんTw…