漢方には体内の不調を整え自然治癒力を高めて治す薬効があり、身体の状態を「整え・高め・戻す」という効果があります。効果の発揮には身体に合った漢方薬が必要なので不調の原因を調べる「気・血・水」体調を診る「症」漢方処方の精度を上げる為の「四診」という考えを組み合わせて体質に合う漢方を導き出します。漢方の元に戻す効果はダイエットに置き換えると「代謝の改善」に効果を発揮すると言われており、漢方ダイエットとは痩せない体質を改善する健康を正すダイエット方法なのです。
この記事では漢方ダイエットにまつわる漢方の「知識・効果・信憑性・方法」漢方ダイエットの全貌を皆様にシェアさせて頂きます。
目次
- 漢方には体内の不調を整え自然治癒力を高めて治す薬効があり、身体の状態を「整え・高め・戻す」という効果があります。効果の発揮には身体に合った漢方薬が必要なので不調の原因を調べる「気・血・水」体調を診る「症」漢方処方の精度を上げる為の「四診」という考えを組み合わせて体質に合う漢方を導き出します。漢方の元に戻す効果はダイエットに置き換えると「代謝の改善」に効果を発揮すると言われており、漢方ダイエットとは痩せない体質を改善する健康を正すダイエット方法なのです。
１．漢方とは「東洋医学と漢方薬」
自然界にある「植物・動物・鉱物」などを加工した生薬を複数組み合わさて作られた自然のお薬が漢方薬です。東洋医学は中国の伝統医療で何千年にも渡る漢方治療実績を通し効果や危険性などのあらゆる結果を蓄積させ漢方処方として体系化されました。
生薬を組み合わせた物が漢方薬
長い治療年月で得られた経験・結果をもとに効果があるとされた自然界の物「植物・動物・鉱物」を運搬性・保存性・利用性を重視し加工した物を生薬と呼びます。
漢方の定義は原則として２種類以上の生薬を定められた分量で組み合わせて作られたもので漢方薬には生薬を複合する事で様々な効果が得られ、ピンポイントで効果を発揮する西洋薬とは効果・アプローチ共に対照的な存在なのです。
漢方「東洋医学のルーツ」
中国由来の東洋医学は中医学と呼ばれ、中国4千年の長い歴史の中で、とにかく試すトライ＆エラーの結果が漢方という文化に発展したと考えられています。
つまり漢方とは結果から生み出された優れた自然由来のお薬なのです。そして古代中国から日本に導入されたのは5～6世紀頃です。
ここから日本の漢方は日本の風土や気候、日本人の体質に合わせて日本独自の発展を遂げ伝統医学として定着し体系化され現在の日本漢方へと受け継がれています。
漢方「東洋医学」の治療方法
漢方では不調の原因を調べる「気・血・水」という考えと、体力や病に対する抵抗力を調べる「症」という考えを組み合わせて体質を判断しています。
出典：漢方のツムラより
気とは「漢方：目に見えないエネルギー」を指し西洋医学的には自律神経と解釈され、血とは「漢方：身体を巡るもの」を指し西洋医学的には循環系と解釈されています。
そして水とは「漢方：血液以外の水分」を指し西洋医学では免疫系や水分代謝と定義され、症とは「体質や体力を見極める」考え方で身体に合った漢方を選ぶ際に用いられます。
漢方による治療の効果
漢方による治療は上記の「体質・病状」の判断と問診により現状の患者の症状と身体の状態を調べるとことから始まります。
漢方独自の診断により病に蝕まれる原因となる身体の弱っているところを突き止め、自然の生薬で構成された漢方を処方し回復を目指すのです。
つまり漢方による治療とは「病その物」を叩くのでは無く、病に蝕まれる原因となった「身体の弱っている所」を回復させるために漢方薬を処方することで身体が本来持っている自然治癒力を高めて病の根本治療を行う医療なのです。
漢方について詳しく知りたい方は下の記事をご参照下さい。
２．漢方ダイエットとは
漢方を使いながら痩せる減量方法を巷では「漢方ダイエット」と呼んでおり、漢方の考え方である弱っている所を「戻す・補う」ことをメインとしているダイエットとなります。漢方の弱っている所というのはダイエットでいう所の代謝ということになりますので複合的に代謝をサポートするという考え方が漢方ダイエットでは支持されています。
ダイエットに有効な漢方薬
- 防風通聖散
体内に貯め込んでいる余分な水分の排出や便秘症の解消など、老廃物を汗や尿・便として体外への排出を促す効果があり結果的に代謝の向上も
期待できる言われています。
漢方の考えでは防風通聖散は胃腸の働きを整えることで、過食や暴飲暴食を抑える効果もあるとされています。 - 防己黄耆湯
働きは防風通聖散と似ており身体についた余分な水分を緩やかに排出してお腹の調子も整えてくれる漢方です。
下半身のむくみ、汗をかきやすいことや関節が傷んで水がたまりやすいなどの症状は水分代謝が滞ることで起こりますが防己黄耆湯は水分代謝の改善に効果がある漢方とされています。 - 当帰芍薬散
生理痛・生理不順・不妊症にも処方される代表的な女性向け漢方の一つ。血の巡り（血流不全）と水分代謝を改善させることで冷えとむくみを改善する漢方です。
当帰芍薬散は女性に対して重宝されている漢方薬で、全身の血行を促進させ冷え症の改善に効果がある漢方とされています。 - 大柴胡湯
日々の生活によるストレスにより、ホルモンバランスや自律神経などが乱れる人に処方される漢方です。
ホルモンの分泌や神経が乱れるとストレスを発散するためにドカ食いしてしまう人に大柴胡湯は効果があるとされています。
漢方ダイエットの要
漢方薬には種類が違っても似通った効能効果がありますが、これには「気・血・水」と「症」、「四診」などの漢方診断によって似た効果でも「よりその人の体質に合った漢方を選ぶ必要がある」という考え方があるからです。
例えば防風通聖散と防己黄耆湯の効果は似ていますが、正確な漢方処方によるとその方の症が虚症なのか実症なのかで効能効果は似ていても処方される漢方薬の種類は違うという事なのです。
つまり漢方を用いながらダイエットを行うには、しっかりと漢方に精通していて現在のあなたの身体の状態をしっかりと漢方診断してくれるプロフェッショナルに指導してもらう必要があり、これが「最も重要な事」なのです。
３．漢方がダイエットにもたらす効果
漢方には複数の効果をもたらす作用がありますが、ダイエットで主に効果を発揮するカテゴリーとして「冷え・便秘・ストレス」が挙げられます。
これらの症状を漢方のプロがあなたに合った漢方を選ぶ事で内から改善していき体質改善ができる所がダイエットで活きる漢方の効果なのです。
漢方で改善できる肥満体質
- 便秘体質
便秘になると腸内で限界まで栄養素吸収すること、腸内に便が残ることで腸内環境の悪化、などでダイエットを行っても痩せにくい（体重が減りにくい）環境となってしまいます。ダイエットは食べる量が減りやすく元々便秘でない人も便秘になりやすいので特に気を付けたいところです。 - 冷え性
冷えとは身体の血流が悪く身体の隅々まで血が巡らないことで起きる症状です。
血が巡らない＝体内での酸素や成分の循環が悪く代謝を下げてしまう要因となるためダイエットにおいて冷えは改善しておきたい症状の一つです。 - ストレス
ダイエットでは慣れない食事や運動、なかなか結果に繋がらない事などストレスが溜まる事が多いです。しかしストレスはドカ食いの引き金になったり、良質な睡眠を阻害したり、自律神経の働きを乱して正確な代謝の妨げとなりダイエットには大敵なので特に注意したい項目なのです。
漢方ではこれらのダイエットの障壁になる症状をあなたの身体の状態に合わせて内から治すことができます。
一般的な症状の改善策は症状をピンポイントで叩く対処療法と言われる治療が多いですが、漢方は疾患の原因となった身体の原因を治療するので自然治癒力によって体質改善を導きます。
ダイエットに漢方は効果的？
ダイエットは単純に考えると身体に蓄えられた脂肪を「分解」して「燃焼」するという作業です。
この作業を継続する事で蓄えられた脂肪が減っていき「痩せる」ということになるのですが、漢方が効果的とされる所は「痩せる」というゾーンではなく、「便秘・冷え・ストレス・恒常性」などの「太る原因」の改善なのです。
そして漢方が改善できる肥満の原因は全てではありませんし、ダイエットで最も重要である脂肪の分解ができる訳でもありません。
ダイエットで漢方が活躍できるところは一般的に便秘やストレスなどの「肥満の原因の一部」と冷えなどの「代謝の改善の一部」と考えるのが妥当となります。
ダイエットを成功に導くメカニズムを知りたい方は下の記事をご参照下さい。
４．漢方薬に減量効果がある訳ではない
ダイエットにおける漢方の効果は減量のメインとなる物ではなく、どちらかと言うとサブ的な要素が強いです。
それは脂肪をどんどん分解してくれる訳でもなく、代謝に関してもガンガン脂肪を燃やすという効果がある訳でも無いからです。
代謝のサポートに漢方は最善ではない
- 基礎代謝の低下
全身の基礎代謝量を100としたときにその内訳は「脳：20％・肝臓：21％・骨格筋：22％・心臓：9％・腎臓：8％・脂肪：4％・その他：16％」となります。
基礎代謝の低下とは、これらの身体の組織での代謝量が減少することで起きており、代謝低下の原因は代謝に必要な代謝調節因子の生産能力が加齢によって低下してしまうからなのです。 - 代謝調節因子
代謝に必要な代謝調節因子（代謝酵素・補酵素）とは人間が日々の生命活動を営むために必要なATPというエネルギーを脂肪や糖といったエネルギー源から作り出す時に化学反応を起こす為に必要なホルモンや物質のことです。
その働きは代謝反応を起こす為のシグナルに関わったり、燃焼行程に必要だったりと多義にわたります。
代表的な因子としては「アディポネクチン・Lカルニチン・コエンザイムQ10」などが挙げられます。 - 漢方の可能性
漢方ダイエットではよく「代謝を上げる・燃やす力を上げる」などのいかにも痩せそうなキャッチコピーを掲げていますが漢方を飲んだからといってATPの消費量が上がる訳でも無く、代謝に必要な代謝酵素が増える訳でも無く、脂肪の分解を促進する訳でもないのです。
ただ、ノエビア株式会社の研究報告では高貴薬と称される「冬虫夏草」エキスを摂取することで痩せホルモンであり代謝調節因子であるアディポネクチンが優位に増加したということが述べられています。
アディポネクチンについて詳しく知りたい方は下の記事をご参照下さい。
漢方だけで痩せるのは難しい
日頃私達が代謝と呼んでいる物は大きく分類すると普段の生活で身体を動かしてエネルギー消費する生活活動代謝と、何もしなくてもエネルギーを消費して生命活動を営む基礎代謝の2つです。
その内基礎代謝が加齢により低下することで年齢を重ねると太りやすい体質に変わってしまい、代謝が低下した状態で若い頃と同じような食事をしているとエネルギー源を余らせてしまい太ってしまうのです。
この状態から痩せるにはまず「太った食生活の見直し」を行い、食事制限で「蓄えている脂肪の分解」を行い、代謝量を上げる（因子を増やすor運動する）ことで「分解した脂肪を燃焼する」必要があり、この３つの工程を経てやっと痩せることができるのです。
この工程全てを漢方だけで行うのは不可能なので、あくまでも漢方は太ってしまう要因の一部である「便秘・冷え・むくみ・ストレス」などの症状を改善する物と考えるのが妥当です。
ただ漢方ダイエットの真意は「単なる減量サポート薬」では終わりません。
漢方は痩せ薬ではありませんが、漢方の「整え・戻す」という効果は痩せない身体を改善する所にあります。
漢方ダイエットは「正しいダイエットを行っても痩せない人」常識的な食事内容なのに「どんどん太ってしまう人」にこそ必要なダイエット方法なのです。
５．漢方ダイエットの真意「薬効と減量の調律」
漢方ダイエットは代謝の恒常性異常による肥満症の改善に真価を発揮する減量方法です。恒常性とは「自律神経・内分泌・免疫」の３つの機能がバランスすることで成立ちますが、肥満の方の多くは機能が崩れている為、太りやすいのです。漢方ダイエットは恒常性を立て直し正常な代謝状態に導くダイエットなのです。
健康で適正な体脂肪量
本来、人の身体には太り過ぎず痩せ過ぎないように体脂肪量をコントロールする機能が備わっています。
それが恒常性という機能で体脂肪の管理をする為に代謝「摂食・燃焼・発熱」をコントロールしているのですが、BMI基準値を超える肥満を患っておられる方はこの機能が正常に働いていない為、太りやすいのです。
実際に年齢を重ねて太っていない方がおられるのは恒常性機能が正しく働き体脂肪量をBMI基準値付近をキープしているからで、身体に適した体脂肪量を維持することで健康な身体を保っているのです。
漢方ダイエットは恒常性を立て直す
肥満を抑制する恒常性は「自律神経・内分泌・免疫」の３つの機能からなりますが、肥満の方はこの機能の内どこかが崩れ全体のバランスが崩れた状態となります。
恒常性機能を立て直すには３つの機能の内ダメージが一番多い部位と連なる他の機能に対してもアプローチを行い全体のバランスを整える必要があります。
漢方薬は複数の生薬から成るので生薬その物の効果と組み合わせによって起こる効果による「幅広く繋がりのある効果」で崩れた恒常性（ホメオスタシス）をサポートします。
漢方ダイエットが役立つ恒常性機能異常に関して詳しく知りたい方は下の記事をご参照下さい。
漢方ダイエットは健康を取り戻す療法
漢方ダイエットが必要な方は肥満を患っておられる方です。肥満を患った結果不健康にもなりますし、不健康になったから肥満を患う場合もあります。
漢方ダイエットの神髄は肥満原因となる身体のバランス崩れによる健康不良を、人の体調と症状に合わせた漢方薬の効果で立て直すことです。
その結果正しい代謝が身体で起こる為、ダイエットできるという健康的な減量方法なのです。
６．ダイエットと漢方の理想的な付き合い方
しっかりと減量効果のあるメインのダイエットを行って上手くいかない場合、足りないピースを補う為に漢方を使うのが望ましいのです。漢方薬で補えるピースは漢方で改善すべき「肥満体質」や「冷え・便通」などの減量の障壁と成り得る体内環境の改善なのです。
高い減量効果を望む場合
- 痩せるためのメインのダイエット
しっかり痩せるには食事制限による「脂肪の分解」工程があり、分解した「脂肪を燃焼できる」運動や代謝をサポートする「分解・燃焼」の２つの工程があるダイエットを行う必要があります。
代表的なダイエットで言うと「糖質制限ダイエット」と「カロリー制限ダイエット」があり、どちらも正しく行えば減量効果は非常に高い減量方法です。 - 足りない所を補うための漢方
上記のカロリー制限or糖質制限のどちらかの食事制限が含まれるダイエットを行ったとしてもイマイチ痩せないという場合に痩せない原因を探る一つの方法として漢方による体質改善を行うことは効果的です。こうすることでメインのダイエットで賄いきれない部分を漢方の効果で補うという構図ができるのであなたの減量の「抜け漏れ」は少なくなり減量効率は向上します。
糖質制限ダイエットについて詳しく知りたい方は下の記事をご参照下さい。
カロリー制限ダイエットについて詳しく知りたい方は下の記事をご参照下さい。
ダイエットにおける具体的な漢方の使い方
- メインのダイエットを実践
まず「糖質制限orカロリー制限」のどちらかの食事制限を行いながら、運動or代謝を上げる工夫を行いダイエットを1ヶ月程度継続する。 - 減量の妨げになる原因を探る
ダイエットを1ヶ月程度継続しても痩せない場合、原因を探る為最寄りの老舗漢方薬局に自分の身体の状態を診てもらう。 - 減量の妨げになる体質を改善
漢方で改善できると診断された場合、処方された漢方薬をきちんと服用し、ダイエットを継続しながら結果が出るか観測する。 - 減量と体質改善の両立
処方された漢方が的確であなたの身体に合う物ならメインのダイエットと漢方による体質改善を行うことで、痩せながら身体の健康状態の改善も両立される。
減量の障壁となる「便秘・冷え」などの改善から、肥満に直結する体内システムの改善という素晴らしい効能効果を持つのも漢方薬の凄いところなので、ダイエットがうまくいかない場合は、漢方薬局に相談するとあなたの減量をサポートしてくれるかもしれません。
７．漢方ダイエットを行うなら老舗漢方薬局へ
もしあなたのダイエットが難航し体質的な原因を改善する為に漢方薬を使いたい場合は必ず老舗漢方薬局・薬店に行き身体の状態を判断してもらうことをお勧めします。
漢方薬には似たような効果の物が多数存在し、それは身体の状態に合わせて処方する必要があるからです。
漢方薬の注意点
漢方薬を飲む場合、原則としてあなたの身体の状態に合った物を選ぶ必要があります。
何故かと言うと漢方は非常にシャープに効果を発揮する特性があり、使い方を間違えると効果は得られませんし、最悪の場合健康被害を招く恐れがあるからです。
その為日本独自の漢方医学では「気・血・水」と「症」さらには「四診」という3段構えの診察を行いあなたの身体の状態を可能な限り把握し最適な処方を導き出しているのです。
つまり漢方薬は我々一般人のような素人が自分の感覚だけで手を出すのは危ないとも言えるので、ダイエットに漢方を使いたい場合は必ず漢方に詳しい病院や老舗漢方薬局に伺い自分に合った漢方薬を処方してもらいましょう。
漢方の流派「日本漢方と中医学」
日本の漢方には流派のようなものが存在します。
日本独自の漢方は「日本漢方」というものがあり、日本でも中国の漢方「中医学」というものを学んでおられるかたもいます。
日本漢方はどちらかと言うと処方が固定されがちな「答えが決まっている」漢方医学で中医学はその人に極力合う漢方を見つける「答えを探し出す」東洋医学となっています。
どちらも素晴らしい東洋医学ではありますが、漢方の特徴である人に合わせて効果を引き出す所が色濃く残る物は中医学という漢方概念となります。
つまり漢方薬局を選ぶ際に中医学を学んでいたり「国際中医師」という資格を持っている所は漢方に詳しい可能性が高いのです。
漢方薬局の選び方
現在の日本では漢方が注目を浴びつつあります。つまり漢方というキーワードはビジネスにうってつけと考える薬局・薬店が増えおり、漢方に詳しくないのに漢方を前面に押し出し経営しているお店が存在するということです。
ここで気を付けないといけないことはそのようなお店に行っても漢方に詳しくないので正しい処方を行ってもらえないし、ビジネス目的で漢方を押し出しているので高額な買い物をさせられる可能性があります。
正しい老舗漢方薬局を選ぶ際に注意すべきことは「店名」と「所在地」です。漢方一筋でお店を経営しているところは昔から「漢方の○○薬局」「○○漢方薬局」「○○堂」という漢方薬店独自の店名が付いていることが多いです。
ダメな例を上げると店名を変えて「漢方」という言葉を追加していたり、新しく作られ歴史が浅かったり、営利目的で移転した店舗は怪しいです。
もし見抜けずお店に行ってしまった場合は「気・血・水」と「症」などの漢方独自の診断を行わず、あなたの身体をろくに診ないで漢方薬を進めて来るお店だったら効果的な漢方の処方は望めないので購入ぜずに帰りましょう。
以上で「漢方ダイエット」関する記述を終えさせて頂きます。
漢方ダイエットは蓋を開けると単なるダイエットのビジネスモデルに過ぎませんが
漢方は処方を間違わなければ健康に対して高い効果を発揮する体に優しい自然のお薬です。
痩せる事が目的であるならまずは「メインのダイエット」をしっかりと行いましょう。
そしていまいち結果が出ない場合には、身体に存在する痩せない原因を見つけて改善する為に老舗漢方薬局に相談するとダイエットにプラスに働くでしょう。
漢方はダイエットは痩せない身体を戻す健康療法ということを忘れないで下さい🌸
