糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたエネルギー源です。厳密に言うと糖質には「糖類：砂糖・ブドウ糖」なども含まれています。糖質は、「脂質・タンパク質」に比べエネルギー変換工程において非常に効率の良いエネルギー源です。直ぐにエネルギーになり、…

恒常性とは「自律神経・内分泌・免疫」から成る我々の身体の状態を一定に保ち健康を維持する為のシステムです。肥満に関しても恒常性は関与しており、脂肪量もある一定を保つように働きかける機能を「代謝の恒常性」と呼びます。しかし、実際には肥満の方は…

根本的にダイエットを妨げる原因とは、正しいダイエットを行っても身体に備わる「仕組・摂理・機能異常」などの要因によって痩せない結果を導くものです。この根本的に痩せない原因には「身体の保護機能・代謝に関する年齢と体質・代謝を狂わせる疾患」の３…

太る原因の一つに「肥満が肥満を呼ぶ」という太る仕組みが存在します。これは一度太ると「メンタル的な肥満の原因」と「体内的な肥満の原因」が重なり合ってより太りやすい環境と体質になってしまうからです。 この記事では太るとさらに太りやすくなってしま…

脂肪は、増えて太っていくだけじゃない！？脂肪にはたくさん増えて（蓄える）私たちを困らせる脂肪と実はエネルギーを激しく消費（燃焼）して痩せる脂肪があるんです！それが褐色脂肪細胞という痩せる脂肪なんです！ この記事では痩せる脂肪細胞に関する「種…

ダイエットを行う上で何かと気になるカロリーですが、ダイエットで特に食事に関する摂取カロリーを気にするのはやめて下さい。カロリーを気にする＝カロリーの低い食べ物を食べますよね?それ逆に太ります。結論から言いますと太る事とカロリーは関係ないので…

お腹痩せダイエットは誰もが気になる方法だと思いますが、お腹がぽっこりと出てしまう太り方は女性特有の女性ホルモン量の低下が一番多い原因なんです。そして女性ホルモンと肥満には密接な関係があります。それは女性ホルモンに脂肪をコンパクトに保つ力が…

活性酸素（フリーラジカル）が太る原因の一つである事は紛れもない事実です！それは体内活性酸素が多くあると脂肪を燃やせないからで、太りやすく痩せにくいというダイエットの大敵な肥満体質になってしまうんです。 この記事では活性酸素と肥満の関係性を「…

痩せる成分とは、主に代謝（脂肪燃焼）に不可欠な補酵素（代謝調節因子）の事です。脂肪燃焼に必要な、代謝調節因子の減少が加齢による肥満の大きな原因となり、これが事実上の基礎代謝の低下なんです。逆に減少した代謝調節因子を増やせば代謝は上がるとい…

肥満の大きな原因はエネルギー消費に関わる基礎代謝の低下が主な要因なのです。基礎代謝は10代後半から年齢を重ねるたびに低下していきます。基礎代謝を構成する体内機関の中でも代謝に必要なホルモンや補酵素などを生産する臓器関連での代謝が低下しますの…

三大栄養素さえ解れば太る心配はありません。食べ物には太る物と太らない物が明確に存在し、この食事の知識はダイエットやリバウンド防止でとても役立ちます。 この記事では三大栄養素から運動量が低下している現代人のダイエットに相応しい食事を「三大栄養…

日本の推奨食である和食には必ずごはん（お米）が入っています。お米とは炭水化物で糖質の事ですよね。この時点で日本推奨の食事が太る原因なのは何となくお察しが付くと思います。 この記事では炭水化物が肥満に結び付く事を意識してもらう為に「推奨の食事…

今世の中では児童肥満が注目されています。それは大人にも当てはまり、太る原因の大元は便利な現代社会による運動量の低下にあります。 この記事では「肥満の推移・運動量の比較・肥満対策」について皆様にシェアさせて頂き太りやすい現代で少しでもエネルギ…