ダイエット野郎

ダイエット業界でサラリーマンを続ける男のブログ

実際に痩せるダイエット方法の相場・料金・種類を徹底比較&解説

世の中にダイエット方法は無数にありますが、実際にサービスを受けるのにどれくらいお金がかかるのかってよくわからないですよね。そしてどのダイエットがどれぐらいの相場で痩せるまでに料金はいくらかかるのかが知りたいと思います。解き明かすダイエット…

ダイエットにおけるコエンザイムQ10の働きと効果を徹底解説

「ダイエットで痩せる=脂肪の燃焼」とは体内に存在するエネルギー生産機関であるミトコンドリアがエネルギーを作る為に脂肪酸をβ酸化という化学反応で燃焼することです。これは運動して痩せる仕組みと全く同じものです。コエンザイムQ10はダイエットにおけ…

ダイエットに対する「αリポ酸R帯(サプリ)」の働きと効果を徹底解説

ダイエット時の脂肪の燃焼は「身体の脂肪を一旦遊離脂肪酸に分解しミトコンドリア内に運び込み燃焼する」という過程を辿ります。脂肪燃焼とはミトコンドリア内でβ酸化という燃焼反応のことでダイエットにおけるαリポ酸働きはミトコンドリア内での脂肪燃焼を…

ダイエットにおけるLカルニチンの働きと効果・賢い取り方を徹底解説

ダイエットで脂肪を燃焼するということは身体に蓄えている脂肪を遊離脂肪酸に分解し、分解した遊離脂肪酸をミトコンドリア内に運び込み燃焼するということです。ダイエットで良く耳にするLカルニチンの働きはミトコンドリア内に脂肪酸を運び込むことです。つ…

年末年始のお正月太りを解消する方法「事前対策・事後解決」

年末年始は忘年会やお正月・新年会などの行事があり大変太りやすい季節です。年末年始は食べる量が増えるのに運動量が低下してしまうことが太る原因なのです。太りやすい年末年始の対策としては太る事が解っているので「事前の対策」と太ってしまった後の「…

藤田ニコルが痩せたダイエット方法を徹底解説!激ヤセ注意

モデルやバラエティで大活躍の藤田ニコルさんが痩せたダイエット方法はカロリー制限ダイエットです。彼女のダイエットが凄い所はダイエットの食事制限が普段の生活にデフォルトで組み込まれていることです。ある意味究極のカロリー制限ダイエットを実践し続…

ダイエットの「痩せる」とはAMPKを活性化することから始まる

AMPK(AMP活性化プロテインキナーゼ)は体内のエネルギー(ATP)の調整及び監視を行う働きがあります。つまりダイエットにおいてAMPKは体内の「エネルギー調整=脂肪の燃焼」の指示を出す最も重要な存在です。 この記事ではダイエットで痩せるを始める為に必…

太るともっと太る肥満の連鎖の仕組みを徹底解説

太る原因の一つに「肥満が肥満を呼ぶ」という太る仕組みが存在します。これは一度太ると「メンタル的な肥満の原因」と「体内的な肥満の原因」が重なり合ってより太りやすい環境と体質になってしまうからです。 この記事では太るとさらに太りやすくなってしま…

アディポネクチンを増やす方法は有効成分摂ることと体質を改善すること

減量効果が高くダイエットに必須な痩せホルモンであるアディポネクチンは直接摂取して増やすことはできません。唯一の増やす方法は体内で作り分泌する事です。そして体内でアディポネクチン分泌する方法はアディポネクチン特異的に増やす有効成分の摂取と脂…

アディポネクチンはダイエットで痩せる効果を発揮する最強の痩せホルモン

アディポネクチンとは脂肪細胞から分泌されるホルモンのことで脂肪と糖の燃焼を促す働きがあります。その減量効果は素晴らしく近年研究機関で日々研究されています。東京大学ではアディポネクチンの脂肪燃焼作用は運動と同等の働きと報告しており現在のダイ…

グルテンフリーダイエットは痩せる効果が低いダイエット方法

グルテンフリーダイエットとは小麦・大麦・ライ麦等の穀物類をダイエット中に食べない減量方法で糖質制限の一種です。糖質という括りよりも小麦粉のデンプンの方が血糖値を上げるので減量に効果的と考えられていますが実際にはグルテンとは穀物に含まれるタ…

ダイエット野郎を購読されている皆様へありがとう!【感謝の気持ち】

皆様こんばんわ!健康・ダイエットに関する仕事「理論・開発・マーケティング」6年目のサラリーマンことダイエット野郎です! ブログを開設して1ヶ月強で読者様が100人を超えました!すごく嬉しいです!そしていつも読んでくださる皆様に感謝しています。あ…

低GIダイエットはインスリンの分泌を抑えて効果を発揮する減量方法

低GIダイエットは別名低インスリンダイエットとも呼ばれている糖質制限の一種です。ダイエット方法としてはGI値が低い低GI食品を取り入れて血糖値の上昇を緩やかにして減量することです。ただしGI値に左右されるので減量効果はばらつき効果的なダイエット方…

低炭水化物ダイエットは痩せる効果が高い簡単な糖質制限

低炭水化物ダイエットは1日3食の食事から炭水化物(主に主食)を抜くダイエット方法です。ダイエットの種類としては糖質制限に分類されますが糖質制限のように全ての糖質を抜くといった厳格な方法ではないので初心者でも始めやすくなおかつ痩せる効果の高い…

遺伝子検査から読み解くダイエットのPDCAサイクル

遺伝子に興味はありませんか?ダイエットしても失敗続きの人や毎回ダイエット後にリバウンドするのはあなた特有の痩せない原因があるかもしれません。ダイエットの遺伝子検査はあなたの遺伝子をダイエットカテゴリーで細かく分析しあなたの体質や太る原因を…

ダイエットでモチベーションを保つ効果的な方法【気持ちの組成術】

ダイエットをしていて気持ちが下がり挫折した経験はありませんか?ダイエットを成功させるためにモチベーションはとても重要なファクターなんです。ダイエットは辛いですがモチベーションさえ保つことができればダイエットが楽しく継続できるので比較的簡単…

ダイエットのリバウンドは原因が解れば防止できる

リバウンドとはダイエットして痩せた後に食事制限から普通食に戻すと体重が増えて太ってしまうことです。これはダイエット前の身体とダイエット後の身体ではエネルギーの吸収力が違いダイエット終了後の身体の方が吸収にどん欲だからです。リバウンド防止の…

ダイエットの停滞期は仕組みが解れば簡単に脱出できる

停滞期とはダイエット期間中に体重が痩せない期間の事です。停滞期はダイエットをある程度継続して行っていると必ず訪れるものでこれは身体のセーフティー機能が働く事で起こる身体の保護機能なのです。痩せない停滞期を脱出する方法は「停滞期を耐える」こ…

酵素ダイエットはファスティングで効果を発揮する短期集中型の減量方法【完全版】

酵素ダイエットとは酵素ドリンクを飲みながらファスティングをする短期集中型の減量方法です。ファスティング中に酵素ドリンクを飲む理由は酵素による代謝の補助とデトックス効果、断食で栄養不足になる身体を支え守る為に酵素を飲みます。素早く痩せる為に…

置き換えダイエットは簡単に痩せる効果的な減量方法【完全版】

置き換えダイエットとは1日3食の食事の内1食を低カロリーな物に置き換えて1日の摂取カロリーを少なくして痩せるダイエット方法です。ポイントはご自身の1日の消費カロリーと1日の摂取カロリーを把握し、ダイエット期間中に摂取カロリーが消費カロリーを超え…

ダイエットの目的を体重【数字】の減少にすると失敗するという話

ダイエットとは痩せることですが、体重だけを見て痩せたと判断したり体重という数字を追いかけ過ぎるとストレスになります。その結果挫折したりハード過ぎる食事制限に足が向いてしまったりして失敗します。ダイエットで追いかけるべきは体重ではなく体脂肪…

川口春奈が姉妹で行ったダイエット方法【-13キロ痩せた!】

女優やタレントとして活躍の川口春奈さんとお姉さんが痩せたダイエット方法はかなりハードなカロリー制限です。姉妹で共に挑んだダイエットにはその内容と成功させるために必要な秘訣が隠されていました。 この記事では川口春奈さんがおこなったダイエットの…

脂肪燃焼の仕組みの理解がダイエットの成功を加速させる

ダイエットとはまず「脂肪を分解し遊離脂肪酸にする」その「遊離脂肪酸を燃焼して体重を落とす」減量方法です。つまり効率良く燃焼できれば速く痩せます。脂肪燃焼の仕組みを理解する事が無駄のない減量を実現し、痩せないストレスや負担を軽減してダイエッ…

脂肪の分解の仕組みを徹底解説!ダイエットの重要なスタート地点

痩せるとは「脂肪を分解して遊離脂肪酸にする」そして「遊離脂肪酸を燃焼する」の2つの作業を行うことです。つまりダイエットは脂肪を分解しなければ始まらないのです。そしてダイエットで痩せない一番の原因が脂肪の分解を失敗している事が多いので分解を…

糖尿病も太る事もインスリンを理解すれば無縁になる

インスリンとは糖質を20g以上食べた時に膵臓から分泌されるホルモンの事で別名「肥満ホルモン」とも呼ばれています。インスリンが分泌される事で太り、分泌され続ける事で膵臓が疲労しやがてインスリンが枯渇して糖尿病になってしまうのです。つまり健康を保…

サプリメントの効果が信じられないのは貴方に知識が足りないからです

サプリメントの恩恵は最先端の研究の効果をすぐに受けられるという事です。例えば新薬だと人工的に作られた未知の物質なので臨床実験を繰り返しますがサプリメントは自然の中に存在する物質なので研究して新しい発見がされた時点で安全性が高く直ぐに健康食…

PCスマホユーザーの悩み「目の疲れ・頭痛」を改善し建設的な時間を生み出す方法

パソコンやスマホを見ていて目の奥が痛かったり、頭痛・吐き気・肩こりに悩まされていませんか?私は悩まされています。これは現代社会がもたらすPCやスマホ・LEDライトの普及で常時ブルーライトを浴びる日々の生活習慣が原因です。 この記事では全てのPC・…

耳つぼダイエットに真っ当な効果無し!気を付けて!

耳つぼダイエットとは耳にあるといわれている「食欲を減退させる」つぼを押す事で、食べる量を減らして痩せるというダイエット方法をです。しかし耳のつぼに食欲を抑える効果があるつぼは存在しないし科学的根拠もありません。 この記事では耳つぼダイエット…

ご存知ですか?世の中のダイエットは糖質制限とカロリー制限だけなんです。

置き換えダイエットや低炭水化物ダイエットなどダイエット方法の種類は無数にありますが、そのほとんどが糖質を減らすかカロリーを減らすという2種類の方法で別けられ構成されています。つまり蓋を開ければ世の中のダイエットは糖質制限かカロリー制限のどち…

モデルが体形維持する為のダイエット方法がエグイ!ダレノガレ明美さん

モデルやバラエティ等でTVで活躍されているダレノガレ明美さんが体重67キロ→43キロまで減量【-20kg以上!】されたダイエット方法をご紹介&実践レベルに落とし込んで解説させて頂きます。 ダレノガレさんTwitterより出典 この記事ではモデルのダレノガレ明…